เคล็ดลับ การเลือกไม้แบดมินตัน

เคล็ดลับ การเลือกไม้แบดมินตันให้เหมาะกับเรา

สำหรับใครที่กำลังเริ่มต้นในการเล่นแบดมินตันนั้น เชื่อว่า การเลือกซื้อ ไม้แบดมินตัน คงจะเป็นอีกเรื่องหนึ่งที่คุณกำลังสนใจกันนะครับ เพราะ ไม้แบดมินตัน ถือว่าเป็นอุปกรณ์คู่ชีพในการเล่นเลยก็ว่าได้ ในการเลือกเราจึงต้องเลือกให้เหมาะกับตัวเรามากที่สุด แต่สำหรับมือใหม่ทั่วๆไปนั้น ผมแนะนำว่าลองหาไม้ธรรมดาๆมาลองเล่นให้ชินก่อน จะดีกว่าครับ หลังจากนั้นแล้ว ก็ค่อยเลือกซื้อไม้ที่เหมาะกับเรา การเลือกไม้แบดธรรมดาสำหรับพื้นฐานไม่ยากเลย ก็เลือกแบบที่เราชอบไว้ก่อน แต่สำหรับใครที่เล่นมาสักพักแล้ว อยากจะมีไม้แบดคู่มือ เนื่องจากว่าไม้แบดในแต่ละยี่ห้อก็มีข้อดีข้อเสีย แตกต่างกันไป เราจึงมีวิธีหรือเคล็ดลับในการเลือกมาฝากกัน หรือบางคนอาจจะไปเล่นที่ สนามแบดมินตัน แล้วก็ให้โปรช่วยเลือกให้ก็ได้ 1.ดูน้ำหนักของไม้และความสมดุล ไม้แบดเบาก็ใช่ว่าจะดีเสมอไปครับ เพราะ อาจจะไปหนักที่หัวไม้ก็เป็นได้ ไม้แบดแต่ละรุ่นจะเฉลี่ยน้ำหนักไม่เท่ากัน บางตัวหัวหนัก บางตัวด้ามหนัก หรือบางตัวหนักพอๆกันทั้งไม้  เราควรลองนำไม้แบดแต่ละแบบมาเหวี่ยงดูก่อนครับว่าเป็นอย่างไร เราชอบแบบไหน โดยไม้แบดที่หัวหนัก จะช่วยให้เราตบได้แรงและมีน้ำหนักครับ ส่วน ไม้เบาจะช่วยให้เราพลิกไม้ได้รวดเร็วขึ้น เหมาะสำหรับคนที่ชอบเล่นทางหรือเน้นตั้งรับ  2.ดูก้านไม้แบด ก้านไม้แบด แต่ละตัวจะมีความอ่อนตัวไม่เท่ากัน บางตัวก้านไม้อ่อน แต่บางตัวก้านไม้แข็ง โดยก้านไม้อ่อน จะทำให้เราไม่ต้องออกแรงในการตีมาก ช่วยประหยัดแรงได้เป็นอย่างดี แต่ ก็ควบคุมลูกลำบากเช่นกัน เพราะเวลาตีหน้าไม้จะแกว่ง ก้านไม้อ่อน เหมาะสำหรับคนที่เริ่มหัดเล่นแบดครับ ส่วนก้านไม้แข็ง เราก็ต้องออกแรงเยอะในการตี ทำให้เมื่อยง่าย แต่ก็จะสามารถควบคุมลูกได้ดีกว่า ก้านไม้อ่อน ครับ  3.เอ็น เอ็นที่มากับไม้แบดมินตันนั้น …

เคล็ดลับการเล่นแบดมินตัน

เคล็ดลับการเล่นแบดมินตัน เพื่อลดน้ำหนัก

ใครที่กำลังประสบปัญหาอยู่กับน้ำหนักส่วนเกิน แล้วต้องการหาวิธีที่จะเอาน้ำหนักส่วนเกินนั้นออกไป การเล่นกีฬา ก็เป็นอีกหนึ่งการออกกำลังกาย เพื่อลดน้ำหนัก ที่ได้ผลเป็นอย่างมาก แต่ก็ไม่ได้ว่าการเล่นกีฬาทั้งหมด จะสามารถช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักได้ แต่ อีกหนึ่งชนิดกีฬาที่ช่วยได้อย่างแน่นอน นั่นก็คือ กีฬาแบดมินตัน วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆของการ ลดน้ำหนัก ด้วย การเล่นแบดมินตัน มาฝากกัน ก่อนอื่นนั้นเราต้องทำความเข้าใจก่อนว่า กีฬาแบดมินตัน เราต้องใช้แรงในการกระโดด การวิ่ง ทำให้ต้องลงน้ำหนักที่ข้อเท้ามาก การที่คุณมีน้ำหนักมากเกินไป อาจจะทำให้ ข้อเท้ารับน้ำหนักมากจนอาจทำให้เกิดอาการบาดเจ็บได้ ดังนั้นหากคุณต้องการ ลดน้ำหนัก ด้วย การเล่นแบดมินตัน แล้ว สิ่งหนึ่งที่คุณต้องทำควบคู่กันไปก็คือ การควบคุมอาหารนั่นเอง ดังที่เราทราบกันอยู่แล้วว่า ต้นเหตุสำคัญของการมีน้ำหนักที่มากผิดปกติ ก็คือเรื่องของการทานอาหาร โดยเฉพาะอาหารประเภทแป้งและไขมัน เพราะฉะนั้นแล้ว คุณควรที่จะลดแป้งและไขมัน โดยหันมาทานอาหารคลีนและเนื้อไก่ เนื้อปลา แทนเนื้อชนิดอื่น วิธีการนี้นอกจากจะทำให้คุณลดน้ำหนักได้ดีแล้ว คุณก็จะได้รับโปรตีน ไว้เพื่อซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และรักษาอาการบาดเจ็บจากการเล่น แบดมินตัน ด้วย หลังจากที่เราควบคุมเรื่องของการทานอาหารแล้ว เราจะต้องเล่นแบดมินตัน โดยเริ่มต้นจากการวอร์มร่างกายเบาๆก่อน ยืดกล้ามเนื้อ เพื่อให้กล้ามเนื้อปรับสภาพ และลดอาการบาดเจ็บที่อาจจะเกิดขึ้น โดย ในช่วงแรกๆของการเล่นแบดมินตัน คุณควรที่จะชองฝึกตีโต้ลูกกับเพื่อนของคุณก่อน โดยไม่จำเป็นต้องกระโดดมากนัก แต่พยายามอาศัยแรงในการเคลื่อนไหวร่างกาย เพื่อให้กล้ามเนื้อได้ทำงานทุกส่วน และจะต้องเล่นติดต่อกันอย่างน้อย 30 นาที จึงจะสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ เพราะ …